Axelmakten
Jag får lätt spänningshuvudvärk som kommer från axlarna. När jag blir stressad åker axlarna upp och huvudvärken kommer som ett brev på posten. När det blir så är det enda som hjälper att sova eller att ligga på spikmatta en stund. Något som är ännu mer störande är att jag även får huvudvärk dagen efter jag har tränat axlar på gymmet. Men jag måste ju träna upp axlarna för att i längden få mindre värk!? Det känns som en ond cirkel...
Det där känns igen. Spänningshuvudvärken. Kanske undvika träna axlar och mer fokusera på avspänning. Eller ha någon som håller nere axlarna när du tränar dem ifall de kanske åker upp på ett oergonomiskt sätt.
Ett annat tips, när du har tränat just axlar. Stretcha mycket efteråt då när kroppen är varm. Nacke, axlar och armar och blanda gärna in lite avslappnade yogaövningar som Hanna säger oxå. Där får du till avslappning också och andning, som jag glömmer bort alldeles för ofta. Särskilt i vardagen. Där är yogan min räddning.
Welcome to my world... =(
Uppiggning: Den bilden var superduperfin på dig!
Tack för era tips söta ni:)
Annapanna: jag lider med dig:(
Ester: vet du, din kommentar gjorde min dag:)
